KOMPASS. Wirksamkeit entfalten – auch unter Druck und Komplexität
Persönliche Begleitung für Menschen, die im Nachhaltigkeits-, Klima- und Transformationsbereich arbeiten und ihre Wirksamkeit stärken möchten.
Mehrere Projekte gleichzeitig, kurzfristige Anfragen, die den Zeitplan über den Haufen werfen, hohe Erwartungen, Zeitdruck und dazu noch wichtige Entscheidungen, die getroffen werden müssen. In schwierigen Gesprächen merkst du erst hinterher, wie sehr dich die Situation mitgenommen hat. Am Ende des Tages ist viel passiert – und trotzdem hast du das Gefühl, nicht genug getan zu haben.

Genau hier setzt das Programm KOMPASS an:
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Druck früh wahrnehmen und bewusst gegensteuern – bevor du über deine eigenen Grenzen gehst.
In schwierigen Gesprächen klar bleiben – auch bei Gegenwind, Konflikten oder unterschiedlichen Interessen.
Bewusst entscheiden, wofür du Verantwortung übernimmst – und was du loslassen, abgeben oder ablehnen kannst.
Fokus behalten, auch wenn von außen viel auf dich zukommt – und deine Aufmerksamkeit auf das richten, was wirklich Wirkung hat.
Handlungsfähig bleiben, wenn Dinge nicht so laufen wie geplant – ohne dich an Themen aufzureiben, die du gerade nicht verändern kannst.
Du gewinnst neue Perspektiven und verankerst neue Gewohnheiten nachhaltig in deinem Alltag. So entsteht Veränderung, die über das Programm hinaus trägt.
Deine Reise mit KOMPASS: 4 Module
1. Klarheit unter Druck und Komplexität
Mehrere Projekte gleichzeitig auf dem Tisch, Erwartungen und Druck von allen Seiten. Die To-do-Liste wird länger, der Schreibtisch voller, das Gefühl, nie genug zu tun, stärker. In genau solchen Momenten – in der hitzigen Projektsitzung oder bei der kurzfristigen Anfrage, die alles über den Haufen wirft – entscheidet sich, ob du reagierst oder bewusst handelst. Du lernst, deine eigenen Muster unter Druck zu erkennen, innezuhalten und bewusst zu entscheiden, wo du Verantwortung übernimmst – und wo nicht. So kannst du auch dann bewusst handeln, wenn das Außen komplex ist und viele Themen parallel laufen.
3. Klar kommunizieren & andere mitnehmen
Du hast richtig gute Argumente und fundierte Daten – und trotzdem verpufft deine Botschaft? Oder du gewinnst die Diskussion, aber niemand zieht danach mit? In schwierigen Gesprächen geht es nicht darum, deinen Standpunkt mit noch besseren Argumenten durchzusetzen. Es geht darum, zu wissen, wofür du stehst, präsent zu bleiben und auch bei Gegenwind Rückgrat zu zeigen. Du lernst, Grenzen klar zu kommunizieren, schwierige Themen anzusprechen und für deine Position einzustehen, ohne Druck auszuüben oder in den Kampf zu gehen. Und du lernst, Menschen für deine Themen zu gewinnen, ohne sie mit immer mehr Fakten überzeugen zu müssen.
2. Entscheidungen und Strukturen, die tragen
Auslaufende Projektfristen, neue Anfragen für Zusammenarbeit, noch schnell eine Stellungnahme – und gleichzeitig willst du die Themen voranbringen, die dir wirklich wichtig sind. Der Kalender ist voll und es wird gequetscht, wo es geht. Du entwickelst eine Arbeitsweise, die zu dir, deinen Ressourcen und deiner tatsächlichen Verantwortung passt. Du lernst, Prioritäten zu setzen, auch unter Unsicherheit zu entscheiden und deinen Handlungsspielraum bewusst zu nutzen. Du weißt klarer, was deine Aufmerksamkeit braucht, wofür du Verantwortung übernehmen willst und was du abgeben, verschieben oder ablehnen kannst.
4. Wirksam handeln - auch bei Gegenwind
Du weißt, was dir wichtig ist, arbeitest bewusster und triffst klare Entscheidungen – und trotzdem läuft ein Projekt gegen die Wand, ein Entscheider stellt sich quer, ein Thema kommt einfach nicht voran. Entscheidend ist nicht, jeden Widerstand aus dem Weg zu räumen. Entscheidend ist, unterscheiden zu können: Wo kann ich etwas bewegen? Wo lohnt sich mein Einsatz? Und was darf ich loslassen? In diesem Abschlussmodul verbindest du die Erkenntnisse der vergangenen Wochen zu einer persönlichen Landkarte für deinen Alltag. So kannst du gezielt entscheiden, wo sich dein Einsatz lohnt, bei Gegenwind dranbleiben und gleichzeitig loslassen, was sich gerade nicht bewegen lässt.
Hast du Fragen oder möchtest du mich Kennenlernen?
Buche dir ein kostenfreies KOMPASS-Gespräch und wir schauen gemeinsam wo du stehst und wie ich dich unterstützen kann.
So wirst du begleitet
KOMPASS verbindet persönliche Begleitung mit der Möglichkeit, das, was du aus den Sessions mitnimmst, direkt im eigenen Arbeitsalltag auszuprobieren. Zwischen den Terminen hast du Zeit, neue Impulse in deinen Alltag einfließen zu lassen und zu beobachten, was für dich funktioniert.
In den Sessions bekommst du konkrete Anregungen, Raum für Reflexion und den Austausch mit einer kleinen Gruppe von Menschen, die ähnliche Herausforderungen erleben.
So entwickelst du Schritt für Schritt Klarheit, Haltung und eine Arbeitsweise, die zu dir passt und dich auch im anspruchsvollen Alltag trägt.

Das ist im Programm enthalten
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12 Online-Live-Sessions à 90 Minuten – mit Impulsen, Übungen und Raum für deine konkreten Fragen
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1 persönliche Einzelsitzung à 60 Minuten – für deine individuellen Themen und Herausforderungen
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Kleine Gruppe mit maximal 8 Teilnehmenden – für persönlichen Austausch und unterschiedliche Perspektiven
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Aufzeichnungen aller Live-Termine – falls du einmal nicht dabei sein kannst
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WhatsApp- oder Telegram-Gruppe – für Fragen, Austausch und gegenseitige Unterstützung zwischen den Terminen
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Wöchentliche Übungen für deinen Arbeitsalltag – damit du das Gelernte direkt ausprobieren und auf deine Situation übertragen kannst
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Deine persönliche Landkarte – sie macht sichtbar, was du über dich, deine Arbeitsweise und deinen Umgang mit Druck und Gegenwind herausfindest
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Workbook – zum Reflektieren, Nachlesen und zur Inspriation
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Zeit zwischen den Sessions zum Ausprobieren und Reflektieren – damit aus neuen Erkenntnissen konkrete Veränderungen in deinem Arbeitsalltag werden

Kostenübernahme durch den Arbeitgeber
KOMPASS unterstützt Menschen dabei, auch unter Druck und in komplexen Arbeitskontexten klar zu entscheiden, Verantwortung bewusst zu übernehmen und wirksam zu handeln.
Die Teilnahme kann grundsätzlich durch den Arbeitgeber z. B. im Rahmen der Personalentwicklung oder betrieblichen Weiterbildung finanziert werden.
Wenn bei KOMPASS über deinen Arbeitgeber teilnehmen möchtest, sprich mich gerne an – ich stelle dir gerne Informationen für die Abstimmung mit deinem Arbeitgeber zur Verfügung.
"Der Kurs hat mir geholfen, bewusster wahrzunehmen, was mir Energie raubt und was ich tun kann, um dem entgegenzuwirken. Ich nehme viele wertvolle Aspekte für mich mit – angefangen beim guten Austausch mit den anderen Teilnehmenden, die in einer ähnlichen Tätigkeit arbeiten, über das Buddy-System bis hin zu den verschiedenen Perspektiven auf die Psyche, die mich zur Selbstreflexion angeregt haben.
Besonders hilfreich waren die kleinen Stopps im Alltag: raus aus dem Funktionieren, langsamer werden und schauen, was ich gerade eigentlich brauche. Das hilft mir, meinen Alltag bewusster zu gestalten und Entscheidungen mehr aus dem heraus zu treffen, was für mich gerade stimmig ist.
Selma hat den Kurs dabei souverän und gleichzeitig sehr angenehm begleitet. Man fühlt sich bei dir wohl, angenommen und hat Raum für die eigenen Erfahrungen."
— Chantal

Ich habe an dem 9-wöchigen Online-Kurs „Wirksam bleiben – auch unter Druck" von Selma teilgenommen und sehr viel wertvollen Input für mich mitgenommen. Ich habe selten einen Kurs erlebt, in dem so schnell eine vertrauensvolle und offene Atmosphäre innerhalb einer Gruppe entstanden ist. Und das, obwohl er „nur" virtuell stattgefunden hat. Das lag für mich ganz wesentlich an Selma selbst: an ihrer positiven, warmen und wertschätzenden Art und daran, wie sie den Raum für einen ehrlichen Austausch geschaffen hat. Aus den neun Wochen nehme ich einiges für mich mit: hilfreiche Impulse zur Selbstreflexion, kleine Übungen und ganz konkrete Kniffe, die mir helfen, mit Stress im Alltag anders umzugehen. Ich denke heute bewusster darüber nach, wie ich Entscheidungen treffe und ob meine eigenen Bedürfnisse grade wieder hinten runterfallen. Danke, Selma, für diese wertvolle Zeit!
— Sarah, Referatsleiterin im Bereich Klimaschutz und Kommunalberatung

Ist KOMPASS das Richtige für dich?
KOMPASS ist für dich, wenn du…
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im Nachhaltigkeits-, Klima- oder Transformationsbereich Verantwortung übernimmst und etwas bewegen möchtest.
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dich zwischen hohen Ansprüchen, vielen Themen und komplexen Entscheidungen wiedererkennst.
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deinen Arbeitsalltag nicht länger nur bewältigen, sondern wieder bewusster gestalten möchtest
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dir mehr Orientierung für anspruchsvolle Entscheidungen wünschst, um langfristig gesund und wirksam handeln zu können.
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bereit bist, dir bewusst Zeit für deine persönliche Entwicklung zu nehmen.
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neue Perspektiven und Methoden Schritt für Schritt in deinem Arbeitsalltag auszuprobieren.
KOMPASS ist wahrscheinlich nicht für dich, wenn du
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vor allem fachliches Wissen zu Nachhaltigkeit oder Transformation vertiefen möchtest.
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im Moment keine Zeit oder Bereitschaft hast, neue Impulse im Alltag auszuprobieren.
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dir eine Veränderung wünschst, ohne dafür eigene Gewohnheiten und Entscheidungen zu hinterfragen.
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ein reines Selbstlernprogramm ohne Austausch und persönliche Begleitung suchst.
Häufige Fragen
Muss ich an jedem Live-Termin teilnehmen? Nein. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet, sodass du Inhalte auch im Nachhinein ansehen kannst. Für den gemeinsamen Austausch empfehle ich dir trotzdem, möglichst live dabei zu sein.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen? Neben den 90-minütigen Live-Terminen solltest du dir Zeit nehmen, das Erlebte im eigenen Arbeitsalltag auszuprobieren und zu reflektieren. Der zeitliche Umfang ist individuell und lässt sich gut in den Berufsalltag integrieren.
Brauche ich Vorkenntnisse? Nein. KOMPASS setzt keine Vorkenntnisse voraus. Entscheidend ist die Bereitschaft, dich über zehn Wochen bewusst mit deiner eigenen Arbeitsweise auseinanderzusetzen und neue Perspektiven im Alltag zu erproben.
Kann mein Arbeitgeber die Kosten übernehmen? Ja, das ist häufig möglich. Viele Organisationen verfügen über Budgets für Personalentwicklung oder Weiterbildung. Sprich deine Führungskraft oder Personalentwicklung gerne darauf an.
Ist KOMPASS auch für Menschen außerhalb des Nachhaltigkeitsbereichs geeignet? KOMPASS richtet sich in erster Linie an Menschen, die Verantwortung für Veränderung übernehmen – insbesondere im Nachhaltigkeits-, Klima- und Transformationsbereich. Wenn du unsicher bist, ob das Programm zu deiner Situation passt, melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlernen.
Was wir heute tun, entscheidet darüber, wie Die Welt morgen aussieht.
Marie von Ebner-Eschenbach